Kita memiliki lebih dari 600 otot. Otot-otot ini membentuk antara 1/3 hingga 1/2 dari berat badan kita, dan bersama dengan jaringan penghubung, mereka menyatukan dan menopang tubuh kita, dan membantu kita bergerak. Dan walaupun kamu hobinya suka ngegym atau tidak, otot membutuhkan perhatian terus-menerus karena cara kita memperlakukan mereka setiap hari dapat menentukan apakah mereka akan melemah atau tumbuh. Misalnya, kamu berdiri di depan pintu, dan mau buka pintu itu. Pertama, otak akan mengirim sinyal ke neuron motorik di dalam lengan kamu. Ketika mereka menerima pesan ini, mereka menyala, yang akan menyebabkan otot berkontraksi atau rileks, yang menarik tulang di lengan kamu dan menghasilkan gerakan yang diperlukan. Semakin besar tenaga yang di butuhkan, semakin besar sinyal otak, dan semakin banyak unit motorik yang dipanggil untuk membantu kamu. Tetapi gimana kalau ukuran pintu itu besar dan terbuat dari besi? Pada kondisi ini, otot lengan kamu sendiri tidak akan mampu untuk membukanya, jadi otak akan memanggil otot lain untuk membantu. Kamu bakal menanamkan kaki, mengencangkan perut, dan menegangkan punggung, untuk menghasilkan kekuatan yang cukup untuk membuka pintu itu. Sementara itu, serat otot kamu mengalami perubahan seluler lain. Ketika kamu mengekspos mereka ke stres, mereka mengalami kerusakan mikroskopis, yang dalam konteks ini, adalah hal yang baik. Reaksinya, sel-sel yang terluka melepaskan molekul inflamasi yang disebut sitokin yang mengaktifkan sistem kekebalan untuk memperbaiki cedera. Di sinilah keajaiban pembentukan otot terjadi. Semakin besar kerusakan pada jaringan otot, semakin banyak cedera yang tubuh kamu perlu perbaiki. Siklus kerusakan dan perbaikan ini akhirnya membuat otot lebih besar dan lebih kuat karena mereka beradaptasi kepada tuntutan yang semakin besar. Karena tubuh kita sudah beradaptasi kepada sebagian besar aktivitas sehari-hari, aktivitas tersebut umumnya tidak menghasilkan cukup stres untuk merangsang pertumbuhan otot baru. Jadi, untuk membangun otot baru, sebuah proses yang disebut hipertrofi, sel-sel kita perlu terpapar beban yang lebih tinggi dari yang biasa mereka hadapi. Bahkan, jika kamu tidak terus-menerus mengekspos otot kamu pada beban yang lebih tinggi, mereka akan menyusut, sebuah proses yang dikenal sebagai atrofi otot. Sebaliknya, mengekspos otot pada tingkat tegangan yang tinggi, terutama saat otot memanjang, yang disebut kontraksi eksentrik, menghasilkan kondisi efektif untuk pertumbuhan baru. Namun, otot tidak hanya mengandalkan aktivitas untuk tumbuh. Tanpa nutrisi yang tepat, hormon, dan istirahat, tubuh kamu tidak akan pernah bisa memperbaiki serat otot yang rusak. Protein dalam makanan kita menjaga massa otot dengan menyediakan bahan pembangun untuk jaringan baru dalam bentuk asam amino. Asupan protein yang cukup, bersama dengan hormon yang terjadi secara alami, seperti faktor pertumbuhan mirip insulin dan testosteron, membantu mengalihkan tubuh ke keadaan di mana jaringan diperbaiki dan tumbuh. Proses perbaikan vital ini terutama terjadi saat kita beristirahat, terutama pada malam hari saat tidur. Jenis kelamin dan usia mempengaruhi mekanisme perbaikan ini, itulah kenapa pria muda dengan testosteron lebih banyak memiliki kelebihan saat membangun otot. Faktor genetik juga berperan dalam kemampuan seseorang untuk membangun otot. Beberapa orang memiliki reaksi kekebalan yang lebih kuat terhadap kerusakan otot, dan lebih mampu memperbaiki dan mengganti serat otot yang rusak, yang meningkatkan potensi pembentukan otot mereka. Tubuh kita selalu merespon kepada tuntutan yang kita berikan padanya. Jika kamu selalu merobek otot kamu, makan dengan benar, dan beristirahat yang cukup, kamu akan menciptakan kondisi untuk membuat otot kamu sebesar dan sekuat mungkin. Sama seperti kehidupan: Pertumbuhan selalu membutuhkan tantangan dan stres.

Kalau kita asumsi luas alam semesta tidak terbatas dan dipenuhi bintang dengan jumlah tak terbatas, langit malam seharusnya cerah dan tidak gelap. Fenomena yang juga dikenal sebagai paradox Olber ini telah lama membuat para ilmuwan kebingungan. Meskipun alam semesta berukuran tak terhingga, umurnya tetap terhingga. Teori big bang mengatakan alam semesta kita terbentuk 13,8 miliar tahun yang lalu. Sejak itu, bintang-bintang jarak jauh telah memancarkan cahaya. Cahaya mereka telah melintasi ruang angkasa sepanjang waktu dengan kecepatan cahaya. Namun, belum cukup waktu berlalu bagi cahaya itu untuk mencapai kita. Selain itu, alam semesta kita terus mengembang. Cahaya yang dipancarkan bergerak melalui ruang yang meluas dan oleh karena itu diregangkan. Hal ini mengurangi energinya dan cahaya yang sampai ke bumi tampak kurang terang. Kebanyakan bintang, seperti Matahari kita, memancarkan cahaya selama beberapa miliar tahun, sebelum bahan bakar nuklirnya habis dan menjadi gelap. Artinya, meskipun jumlah bintang tak terhingga, mereka tidak memancarkan cahaya selamanya. Jadi meskipun waktu berlalu, langit malam tidak akan tampak lebih terang dari sebelumnya.

Manusia sampai sekarang belum tau secara pasti jawaban dari pertanyaan ini, tapi ada satu teori yang paling menonjol. Alam Semesta ini mulai dari satu titik panas yang berisi semua isi Alam Semesta ini. Tiba-tiba titik ini meledak dan semua isi-nya terbang kemana-mana. Setelah isi-isinya mulai dingin, terbentuklah galaksi-galaksi dan planet-planet. Teori ini muncul karena kita bisa lihat semua galaksi di Alam Semesta ini saling menjauh seiring berjalan-nya waktu. Jika kita hitung mundur, semua galaksi ini berada di satu titik sekitar 13,8 milyar tahun yang lalu. Tulis di bawah pendapatmu tentang teori ini.

Meskipun Alam Semesta udah berumur 13,8 milyar tahun, manusia baru ada di bumi sekitar 200 ribu tahun yang lalu dan kemungkinan-nya sangat kecil untuk makhluk pintar lain hidup sebelum kita. Jadi kenapa manusia baru ada sekarang? Di hari-hari awal Alam Semesta, sangat sulit untuk planet manapun punya kehidupan karena lingkungan-nya sangat agresif. Bintang-bintang sering meledak, banyak galaksi saling tabrakan dan radiasi dari bintang dan lubang hitam ada dimana-mana. Setelah kekacauan ini sudah reda dan Alam Semesta mulai stabil, baru muncullah matahari kita 4,5 milyar tahun yang lalu, dan mulai ada kehidupan di bumi 3,7 milyar tahun yang lalu.

Kebanyakan garam di laut sebenarnya datang dari sungai. Jadi kenapa bisa sungai tidak asin? Semuanya mulai saat air di laut menguap saat kena sinar matahari. Uap air ini mengembun dan jadi awan dan kadang awan ini kebawa angin dan jatuh diatas tanah sebagai hujan. Saat air hujan sedang jatuh, dia menyerap sedikit CO2 di udara yang bikin dia bersifat asam. Saat jatuh diatas batu dan tanah, dia menyerap mineral di tanah dan membawanya ke sungai dan sungainya membawa mineral itu ke laut. Hewan kecil dan tanaman suka makan mineral ini kecuali Sodium (Na) dan Klorin (Cl) yang kita kenal sebagai garam (NaCl). Jadi garam di laut berakumulasi seiring berjalannya waktu tapi di sungai tidak. Sungainya hanya mengantar garam-nya